有人亲身经历过有效的减肥方法。

以前天天喊，腰围一圈圈增加。从去年九月开始，我就下定决心要减肥，努力成为一个合格的高富帅！一个原因是为了自己的健康，一个原因是为了摆脱十几年来背地里被人叫“胖子”。下定决心容易，执行起来难！我刚开始自己锻炼，尝试了节食的一切。几个月后，我还是老样子！如果不是朋友告诉我那篇文章(体重轻的再现)，让我借鉴，我早就知道我可以这么轻松的减下来。

不要说工作忙。牛仔比你忙。别说你没有毅力，乌龟也能到达终点。下面我给大家简单介绍一下知识！八杯水是不够的，这比每天3L还多。运动补水很重要，小口补水很重要。

每个人都要选择合适的运动强度，并注意休息，劳逸结合。控制饮食成功，酒精饮料零食不允许油腻。