晚上吃什么水果比较好？

你知道晚上吃什么水果比较好吗？相信很多人都知道晚上吃一些水果对身体有好处，但并不是所有的水果都适合晚上吃。给大家分享一下晚上吃什么水果比较好，有兴趣的朋友快来了解一下。

晚上吃什么水果比较好？1 1，苹果。

苹果富含糖、果胶、蛋白质、苹果酸、奎尼酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钾、锌、铁、磷、钙等其他微量元素。芳香族组分包含92%的醇和6%的羰基化合物。其浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用，能使人入睡。

2.香蕉

除了我们平时知道的营养，香蕉对改善失眠症状也有很好的作用。因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用，香蕉中还含有大量的钾和镁。钾能有效防止血压升高和肌肉痉挛，镁能有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃点香蕉对更好的睡眠有很好的辅助作用。

3.草莓

草莓不仅外形美观，而且酸甜可口，营养价值很高。它们含有丰富的果胶和有机酸，可以起到很好的瘦身作用。

4.葡萄

日前，意大利科学家公布了一项发现:吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员测试了8种葡萄汁，发现其中可能含有助眠激素——褪黑激素。褪黑激素是大脑中松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。

5.山楂

我们都知道山楂是酸的。如果怕长胖，可以吃山楂。山楂可以促进消化。同时，山楂果实中含有的果胶可以吸收肠壁上的脂肪和毒素，将其排除体外。这是一种好水果。

晚上吃什么水果比较好2 1。香蕉:香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能，还能帮助治疗小儿便秘和腹泻。适合饭前食用。

2、菠萝:新鲜的菠萝含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会伤害胃壁。少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。

3.柿子:柿子中含有大量的柿粉和单宁。早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能，应在饭后或晚上吃。

4.山楂:山楂无论是鲜果还是其制品，都有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。但不要空腹吃，脾胃虚弱的人早上不要吃，有胃炎、胃酸过多的人也要少吃。

5、大枣:含有大量的维生素C，所以有“天然维生素C丸”的美誉。但胃痛、胃胀、消化不良的人应避免食用，建议饭前食用。