蹲着是增肥还是减肥？

也许不能一直练，但是可以充分利用一些平时的动作来减肥，比如爬楼梯。当你可以走楼梯的时候，尽量少用电梯。运动时能够踮起脚尖，多走楼梯，有助于增强小腿的肌肉。

觉得？如果你瘦+？& amp奥斯拉什？[ 523?089?我找不到副本。我得用手打几个字。

这是很多白领减肥的好方法。

游泳

游泳是全身运动，可以改善心肺功能，消耗大量热量，水对皮肤有极好的美容作用，但是学起来有点难。另外，最好在相对安全的地方游泳，比如河边，最好有人陪同。