我想在趣味跑中锻炼身体，但又怕影响睡眠。我该怎么办？

我们都有这样的经历:运动一段时间后，身体会感到非常疲劳。当我们处于这种状态时，其实是非常渴望休息的。而在这种情况下，我们的睡眠质量会更高。

所以，趣味跑其实会提高你的睡眠质量。从这个角度来说，你不用担心。

如果你还担心趣味跑会影响第二天的工作状态，可以尽早去跑步。比如吃饭半小时的时候，或者洗澡前等等。等你跑完再做其他事情的时候，你体内的细胞已经从兴奋状态回到正常状态了。

准备休息的时候，身体和正常状态没什么区别，可以安心睡觉了。

所以，如果你想跑步，你可以早一点开始锻炼。而且你可以试着锻炼几天，看看会不会影响睡眠。如果会，也可以把趣味跑改成晨跑。