运动的感觉超级好

很长一段时间，我都没有睡好。晚上要醒好几次，也不知道什么时候食欲降到了原来的一半。我感到这里或那里疼痛。这几天更糟糕了。晚上醒来，总觉得自己快死了。天啊，我怎么了？

以前想坚持练瑜伽和跑步，因为时间限制不得不放弃。我收集了一个简单有效的运动视频，对颈肩腰腿都有好处。想起来就练。每次也就5分钟左右。随时随地都可以练习。但是我不能坚持每天都练这个。只能怪自己懒。有时候晚上睡觉手都麻了，想到第二天再练。别说，这个还真管用。只要每天练两次，晚上手就不会麻了。

昨天练了这个，感觉运动量太小了。我在想是不是应该增加运动量，做一些能出汗的有氧运动。最简单的就是跑步。但是我们需要时间和空间。我只是在同一个地方跑跳，就像小时候一样(我和小女儿有时候会这样一起跑跳，我们把这个动作叫做“坐摇”)，但是我做的是同一个地方。手臂带动身体和腿跳跃，感觉很有弹性。跳了不到五分钟，我气喘如牛，开始出汗。总觉得自己出汗少，怕冷。看来我还是没有足够的运动来激发身体的活力。

平时工作总觉得累。昨天早上锻炼后，我觉得浑身又充满了活力，而且我不觉得累。下午又练了一遍。因为原地跑跳的动作更有弹性，对膝盖影响更大，所以我在地上铺了一个垫子来做。

昨晚我睡得很舒服。早上闹钟响前几分钟醒来，神清气爽，一点也不累。通常，我总是按下闹钟，然后继续睡觉。今天，闹钟一响我就起床了。

照镜子，感觉脸更亮了。我羞愧了好多天，最后发现自己还是那个美女，哈哈。

今天又锻炼了两次。看看镜子里的自己，肤色更白更亮了。这段时间我的右肘总是时不时的疼。我贴了很多止痛灸，但是效果不大。今天，一次都不疼了。

才锻炼两天就有这么好的效果。而且我的锻炼方法每天只需要20分钟，不需要场地。

生命在于运动，这是真理。这样的好事我一定要坚持。加油！