怎样才能在20天内瘦8斤？

关于你的问题，首先要知道你的体重基数有多大。如果你的体重比较大，20天瘦8斤还是挺容易的。一般注意平时的饮食和适度的运动就可以实现。但是，体重基数大的话，对你来说，减8斤没有太大意义。下面我推荐一些正确的减肥方法！俗话说，减肥第一件事就是闭嘴迈开腿。这是有道理的。但问题是我们如何闭上嘴，如何伸开腿？均衡饮食和科学锻炼相结合是我们减肥成功的关键。首先要先列出之前的餐单，找到导致肥胖或者减肥无效的元凶。坚决放弃零食、饮料、甜食、加工食品。选择对减肥有效的食物，如水果代替平时的零食，少量坚果缓解食欲。找到罪魁祸首后，要合理分配饮食。早餐:选择一两片全麦面包，一碗米粥或小米粥，一两个白鸡蛋，一杯苹果白开水。早上的饭菜:一个苹果或者一两片全麦面包，午餐一杯白开水，一条清蒸鱼，一份水煮蔬菜，一碗米饭。下午的饭菜:一个苹果，一份开水晚餐:一份香菇蒸鸡胸肉，一份水煮蔬菜，半碗米饭。