每天跳绳3000次，晚上不吃饭，节假日休息。一个月能瘦多少？谁有例子？

我肯定会瘦下来的。我40岁的阿姨就是这么瘦下来的。她半年瘦了30多斤。大概，我也不知道她一个晚上跳了多少。但我个人建议女性身体不太好。你至少可以慢跑30分钟。我一个朋友慢跑1不见了，一个月瘦了20斤。当然，你要注意饮食。