江苏54岁白发大叔练就了30岁男生的身材。他是怎么做到的？

在网上经常刷一些特别有感觉的老人的健身运动在他们的市场，我也会插花品茶，让我很优雅，很丰富，很有气质。今天小明想起来讲讲我们是不是应该给老人选年轻人的东西。

喜欢的从来不怕年龄。我身边有很多老人。他们年轻的时候可能会有一些追求，比如纹个身或者染个红发，但是老了总觉得有点不合适。这些都是年轻人应该做的事情。事实上，这种想法从根本上来说是错误的，因为当你有了一个想法，而且是你的梦想，你可以在任何年龄实现它。现在这个社会，我特别想走在前面。

老年人似乎更自律。刚步入退休生活，会有越来越多的时间去做自己喜欢的事情。有很多老人对照看孩子不是特别感兴趣，但我也建议，如果你觉得这件事没有让你开心，你可以跟自己的孩子说，我不想给你照看孩子，我要过自己的世界。

而且他们的选择也很积极，喜欢钓鱼，或者健身，甚至很多老年人如果身材比较特殊也没有多余的脂肪。

如果你想年轻，保持健康是必要的。如果你想看起来比同龄的人更年轻、更健康，那么健身绝对是最有效、最经济的方式。毕竟年纪大了选择拉皮除皱健身会让肌肉代谢更快，让身体更健康，让自己越来越漂亮。

而且，如果你这个时候不努力锻炼，那么你，一个男青年，一个女青年，身体比那些已经退役的人还要差。