我每天消耗2000卡路里。一个月能瘦多少斤？

7200卡路里就是1Kg，也就是两公斤。你至少不运动的话要消耗1000卡路里。你想快速减掉500卡路里，从而恢复正常饮食，快速增肥吗？其实心理作用只是恢复你的饮食，回到以前的样子，所以试着慢慢减少摄入量，找到那个点，以后就按照那个点吃，就不会觉得不舒服，还很饱。量力而行，一周三天，主要是找到饮食的点，让肠胃和身体适应那个量。如果你找到了，运动只是让你的身体更完美。不运动的话，和以前一样，主要是因为计算。你加我我来照顾你。