为什么不能通过控制饮食和运动减肥？

这可能是肠胃问题。人们有时会说:人胖了，喝凉水也会胖。其实就像人们经常怀疑的那样，我已经很明显的控制了饮食，我增加了运动量。为什么我瘦不下来？有可能是你的消化系统有问题。有研究表明，瘦人的肠道中有一种菌群可以帮助胃快速消化吸收，维持肠道的活性而不积累肠毒素，这是胖子的肠道所不具备的。胖人会因为缺少这种细菌而经常便秘，毒素会在肠道内堆积，导致腹部脂肪增加。

虽然没有这种菌群，但也没必要羡慕那些吃了不胖的瘦子。可以试试练瑜伽。瑜伽不仅可以修身养性，还可以调动全身的身体机能，加强肠胃的蠕动，促进肠胃消化和肠道蠕动的能力，调理便秘，排出体内堆积的毒素。消化吸收能力强，自然就瘦了。

另外，少吃多餐也是一个不错的方法。每次少吃一点，以减轻胃的负荷，让它有效快速地消化我们吃的食物。但是，多餐不代表饿了就吃，饿了就吃也是需要规律饮食的。只是在三餐的基础上增加到4到6餐，但也需要定时按时增加。

最后，食物的摄入量和每天的运动量都要控制，最重要的是要坚持，并使之成为长期的习惯，保持好。坚持就是胜利。减肥不可能一蹴而就。就像长胖了一样。只有坚持，能够坚持，才能最终成功。