有什么好的减肥方法吗？不要太累太辛苦，也要注意安全。

我在两个月内瘦了20磅。我自己也经历过。我不相信。以下是减肥方法:①每餐吃5分饱，肉类蔬菜摄入量不超过10g。饿了就喝白开水，不吃零食，不喝饮料。②每天早上坚持跑步30分钟，量力而行。最重要的是节食！纯手游，望采纳。