肚子胖怎么减肥？

？很多白领女性每天坐在办公室里，不运动。久而久之，他们的肚子就出来了。那又怎样？节食还是运动？最好的减肥方法是运动和使用部分减肥产品。更多网友推荐的蹬车运动，只是躺在地板上，假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是背部下压地板，双手放在脑后。膝盖抬起成45度角，用脚蹬，左脚踝要碰到右膝盖，再用右脚踝碰到左膝盖。提膝运动:找一把结实的椅子，坐在椅子边上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。收紧腹部，微微后仰，双脚离地几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身向前弯曲。然后把脚放回原位，重复。手臂仰卧起坐:躺下，弯曲膝盖，双脚并拢钩向床边。用毛巾从后面绕过脖子，每只手拉一端。收腹，抬肩，慢慢卷起背部，然后慢慢后仰，快触地时继续起身，重复。如果你觉得太难，就把上半身抬离地板。& gt& gt& gt明星们教你如何瘦下来，如何抬球:仰卧，手握网球，双手举向天花板，双腿并拢伸直，双脚勾住。收紧腹部和臀部肌肉，将肩膀和头部抬离地面几厘米。确保球总是向上到屋顶，而不是向前。其实如果加上适当的瘦身产品，效果会更好。建议你试试安娜苏瘦身产品。本品为外用，为纯天然植物提取物。不含西药和泻药，不会有任何副作用。不仅减脂快，还能补充皮肤中的水分，对你可能很有效。