骑川藏线需要准备什么？你每天需要多少运动？

体能和耐力，肺活量训练，如长跑。汽车，修车工具，补胎工具，衣服，背包，防水套。地图路线信息，通讯工具，指南针，GPS(最好)。如果人多，最好组队，带上对讲机和统一的队员标志(如统一颜色的旗帜和帽子)，在外面放一些零钱，用于小额购物，现金，卡片，证件，药品，应急食品，水和食物。沿途只能买补品。你应该先收集沿途的信息，比如可以购物和生活的地方。也最好收集一些最近走过的人写的攻略心得。现在徒步和骑自行车出行的人很多，防骗防抢很有必要。建议对贵重物品拍照(自然光，旁边放一把清晰的尺子)，并打印留存信息，以防丢失或被盗。

每天至少联系两次你的家人和朋友。你可以为紧急情况做特殊的暗语。手机要先充满电。手电筒和头灯，头盔，护目镜(防眩光，防紫外线和灰尘骑行)，口罩或替代品。水壶，餐具多用刀(瑞士军刀)，如果露营是沿线设计的，要带帐篷。消防工具、清洁和卫生产品

买食物和水要根据沿途两个补给点的距离、时间、承载量来估算，但紧急情况下要多带压缩饼干、糖果、巧克力补充能量。服用钙片、复合维生素片、肠道驱虫药等药物。