想减肥，但是坚持不下来，怎么办？

如果不能坚持，说明你减肥的欲望没有那么强烈。你内心深处认为现在胖并没有对你的生活造成特别不好的影响。所以你现在需要的是一个足够支撑你减肥成功的动力！

你有喜欢或者暗恋的人吗？如果有，要把自己特别胖特别臃肿的身材告诉伴侣。然后我听到他无情的拒绝了你。没有什么比这种减肥的欲望更强烈了！虽然有些自虐，但是现在很多减肥成功的人，都在用这种方式，督促自己减肥。你可以在墙上贴一张你喜欢的人的照片，然后在他旁边贴一张你自己胖的照片，再ps一张你减肥变漂亮的照片贴在另一面。只有对比才能有动力，只有减肥才能配得上他。

肥胖一定对你的生活或健康有很大影响。可以打印一些肥胖引起的各种疾病的照片，可以把十斤白花花的肥肉和内脏脂肪很厚的恶心照片放在看得见的地方。当你懒的不想运动的时候，当你看到好吃的想贪吃的时候，只要看看这些照片，你就会瞬间充满减肥的动力。

想要长期减肥成功，还需要学会调整和奖励自己的心情。一定要循序渐进，比如给自己定一个一月的目标，完成了就奖励自己一件漂亮的衣服或者一双帅气的跑鞋。这样也能促进你不断减肥！