牛奶炖娃娃菜——健脾养胃、润肠通便

牛奶是每个人都喜欢喝的乳制品。分为全脂奶和脱脂奶，营养成分不同。除了直接喝牛奶，还可以做很多食谱，口感好，营养多。下面我们来看看牛奶炖娃娃菜的制作方法，可以健脾和胃，润肠通便。

疗效:健脾和胃，润肠通便，滋补肝肾，清热解毒。

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素A和C、叶酸、锌、钙、磷、铁和镁。

适合人群:一般人群都可以吃。

牛奶炖娃娃菜所需材料

主料是牛奶、大白菜、枸杞、盐、味精、糖、高汤。

用牛奶炖小蔬菜的做法

1.白菜直接用清水洗几遍，然后切块备用。

2.枸杞需要用温水泡一刻钟左右。

3.这时可以将锅加热，倒入高汤，加入盐、味精、白糖进行融合。

4、然后放白菜，还有枸杞和牛奶，这些食材熟了就可以吃了。

牛奶炖娃娃菜的功效与作用

这道菜带来的好处:健脾益胃，润肠通便，益眼等等。娃娃菜含有极高的维生素含量，能排除体内毒素，利尿，加速体内毒素的排出。牛奶含钙量高，可以促进骨骼的生长。所以正在成长的孩子不要错过。枸杞中铁的含量很高，可以起到补血的作用。还能补肝。视力好和视力差的人可以适当食用，缓解疲劳。这道菜很适合体质弱的人。

牛奶炖娃娃菜是养生食谱，可以促进食欲。可以补充蛋白质中的维生素和钙，对促进食欲有很好的作用，还有滋阴润燥的作用。这个养生食谱可以经常吃，对保护肠胃有很好的效果。