如何两周快速瘦5KG？

只是减肥，你也知道，是一场持久战。既然会有快速减肥的方法，就会有快速反弹的效果。

我曾经学过一段时间的舞蹈。为了控制体重，我们舞蹈演员一般都选择不吃晚饭，这样体重会明显下降。

因为从中午到第二天吃早饭已经一天多了，一整天都没吃东西，身体会燃烧自己的脂肪来保证身体的正常活动。

但是不吃晚饭不是长久之计。因为再吃晚饭的时候，体重会迅速上升。因为你的身体太饿了。你的身体会吸收你吃的食物的能量。包括食物中的油和脂肪。这样，你的体重就会迅速上升。

减肥是一场拉锯战。

要时刻注意饮食和运动。闭嘴伸腿才是正确的减肥方式。

闭嘴，不吃街边小吃，少喝一杯饮料，少吃高热量的东西，少吃油炸食品，薯片，薯条，一定不能吃宵夜。多吃蔬菜、水果和水。

晚上可以去跑步，养成每天晚上跑步的习惯，晚上身体会习惯性的燃烧腿部脂肪。既达到了瘦腿的目的，又达到了减肥的目的。

也可以去健身房做一些运动。但运动量要量力而行，否则可能会导致身体产生不良反应，导致减肥适得其反。锻炼的话，量力而行，慢慢增加。

如果你能守口如瓶，每天晚上去fun run，两个星期累的话，可能会瘦五斤左右。虽然不能达到两周瘦十斤的目标，但这是最健康最安全的。

坚持是减肥的关键。祝你减肥成功！