健康有效的减肥方法？瘦身最快最有效的秘诀？有什么好办法吗？谢谢大神，帮帮我。

事情是这样的。这第一套健美操一定要练，才能开始燃烧脂肪。你只需要练习剩下的部分。有氧运动减肥每周只做三次1每次半小时以上，可以保证你慢慢瘦下来。我从140斤到了120斤。/开心果_毛/blog/item/4 a5a 9 f 34967d 045024 f 563 b . html当然这个时间大概是1年。着急的话可以天天练。其他注意事项:练习前要多喝水，运动中和运动后不要马上喝水，运动后也不要吃东西，否则就白费了。希望能帮到你。