说说你们都做什么运动减肥最快，选几个最好的给我参考~

运动是最健康最有效的减肥方式。至于做什么减肥最快，就看你自己的兴趣了。我先给你一些锻炼选择吧。做什么减肥最快不是目标，目标是带着兴趣和毅力坚持下去。

壁球每半小时消耗300卡路里。可以锻炼腿部的灵活性，增加速度能力。但心肺功能不好的人不适合。跳绳每半小时消耗400卡路里。可以改善人的体态。35岁以上的人跳绳不要太用力。轮滑每半小时消耗175卡路里。可以增强全身柔韧性和局部力量。走路每半小时消耗75卡路里。可以改善血液循环，活动关节，有助于减肥。虽然严格来说，散步并不是减肥运动的理想答案，但坚持是很重要的。滑水每半小时消耗240卡路里。对全身、四肢肌肉、平衡能力都有很好的锻炼效果。骑马每半小时消耗175卡路里。有利于大腿和意志的锻炼。自行车每半小时消耗330卡热量，对心脏、肺和腿非常有益。篮球每半小时消耗250卡热量，可以增强柔韧性和心肺功能。田径每半小时可以消耗450卡热量。它能使全身得到锻炼。游泳每半小时消耗175卡路里。是一项全身动作协调的运动，对增强心肺功能、锻炼柔韧性和力量非常有益。