182cm的身高是多少？标准重量是多少？多少才适合锻炼肌肉？我224斤应该减多少？！！

男子182-105 = 77，77 kg，即154 kg。以你现在的体重，至少要先瘦30斤。输了可以说不练肌肉。当然，你在减肥的过程中减掉了脂肪，运动的时候自然也锻炼了肌肉。