如何利用腰部的力量走路

1.拉伸膝盖内侧；

2.脚跟先；

3.一直走直线，一直往前走。

如果你想瘦下来，你必须努力:

收紧小腹，提肛，挺直背部，放松肩膀。这种走路姿势会让你瘦下来，看起来特别好看。

如果腰部有赘肉，走路时可以多做转腰运动，效果不错。只要保持这种走路姿势，肚子就会紧绷，对防止臀部下垂也有效果。

以一种放松的方式走路，不一定能达到锻炼的效果。如果你走得快，保持一点紧张，情况就不一样了。因为姿势矫正，还可以矫正内脏，强化内脏功能，让你更健康。

我以前锻炼1年，主要是每天跑步之后，做几组柔韧性练习，但是突然发现走路的时候腿脚基本不用用力，后来想想好像是腰。希望能帮到你。