睡前减肥瑜伽有什么好处？多做运动。

工作和学习总是给我们带来很大的压力，却没有合适的机会让我们发泄这些压力。久而久之，这些压力就会慢慢在我们身体里积累，导致心理问题。做瑜伽的时候，我们需要忘记一切，全身心投入练习。在这个过程中，压力会在无形中得到释放，我们会感到更加轻松。

2.改善睡眠

有些人虽然每天都睡觉，但是睡眠质量并不是很高，导致第二天精神不振，不仅影响工作学习，长此以往还容易诱发很多疾病。睡前做减肥瑜伽会让我们的身体产生睡意，更容易陷入深度睡眠的状态。第二天醒来后，我们不会感到头晕，身体也会放松很多。