健身期间吃什么水果好？这三个是健身必不可少的。

1牛油果必不可少。牛油果富含食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%。它是一种高能量低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，富含高蛋白，是增肌者的主要吸引因素。

香蕉是大多数健美运动员的必备物品。富含的葡萄糖可以被人体主动吸收，可以达到快速恢复体力，减少肌肉流失的效果。一根香蕉在大量运动前能保持充沛的能量，一根香蕉在大量训练后能迅速恢复体力。运动前吃一两个高跟鞋对瘦身人士有益，平时不建议多吃。

3猕猴桃一个猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多。VC可以美白、美容、瘦身，猕猴桃中含有精氨酸，可以防止血栓的形成。如果在运动健身期间，每天吃两个以上猕猴桃，可以防止血液凝固，减少体脂。