只吃蔬菜，不吃米饭。能减肥吗？

因为不吃米饭和面食，所以缺乏碳水化合物，而必要的碳水化合物还是人体需要的！

所以，单从这一点就能看出你缺乏营养，别的就不说了！既然缺乏营养，怎么才能健康减肥呢？

第一:调整饮食。从现在开始，每天早上吃一个红薯，一个苹果，然后买芹菜。

用搅拌机全部打碎，每天加水一杯！记得早上喝！

第二:中午和晚上可以加素菜配米饭！记得不要再吃肉了！你吃得越多，就越胖

如果要吃水果，要在饭前半小时吃，千万不要在饭后吃！这才是最重要的！

第三，适当的运动，比如散步，慢跑！这些都是需要的！