睡前一碗银耳的好处睡前一碗银耳有什么好处

1.睡前喝一碗银耳，有美容养颜、清肠、防便秘、减肥的作用。

2、银耳含有较多的糖分和植物胶，是天然的美容护肤品。睡前喝一碗银耳。丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，加速排便，有减肥的作用。