？女性抢购的六种减肥食品一个月瘦了23斤。

1，辣椒

减肥原理:辣椒中含有的辣椒素可以快速燃烧脂肪。只要吃少量，其* * *味就会向大脑发出信号，导致食欲大减。辣椒素还能在体内产生热量，加速新陈代谢。含有丰富的维生素C，可以加速消化吸收。辣椒素还能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助排便。

推荐食物:青柿椒炒黄瓜。黄瓜也是瘦身中的圣品。是用来吃饭的，也不怕吃多了会胖！

如果不怕辣椒，多吃辣椒对减肥有好处。辣椒肯定会被选为低热量食物，对你减肥肯定有好处。吃辣椒可以促进人体的代谢率，所以减肥效果更好。不过因为辣椒大，肠胃不好的MM还是少吃吧。

2.蘑菇

减肥原理:蘑菇含有大量的膳食纤维，可以预防和缓解便秘。而且营养价值极高，几乎可以媲美肉类，是减肥期间不可或缺的食物之一。

推荐食物:煮鲜蘑菇汤。汤是吸收营养的最佳食物。饭前喝一碗新鲜的蘑菇汤，会有饱腹感，营养丰富，这样可以少吃点，不怕饿死。饿了可以喝一碗，哪怕一天不到吃饭时间。

金针菇、蘑菇等蘑菇类食物热量也很低，可以说是负热量食物，脂肪含量几乎为零，所以不管吃多少都不用怕长胖。它富含维生素，矿物质也不是一般蔬菜能比的。

3. 茶

减肥原理:普洱茶、乌龙茶、荷叶茶能促进人体新陈代谢，排除体内毒素，分解体内堆积的脂肪。喝不同的茶可以达到排毒降脂、减肥健身、防病益寿的效果。花茶也有美容作用，但是单纯喝茶减肥效果不好。喝茶只是减肥的辅助手段。

推荐品种:大麦茶、柠檬茶、绿茶。

据现代科学研究，茶叶中含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、茶多酚、咖啡因、鞣酸、儿茶素、表儿茶素、茶色素等400多种物质。因为咖啡因与磷酸、戊糖等物质形成核苷，对食物营养物质的代谢，尤其是脂肪的分解有重要作用。其次，茶叶中的儿茶素可以促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇和中性脂肪的堆积。再次，由于茶叶中的咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，可以增加胃酸和消化液的分泌，增加人体胃肠对脂肪的消化吸收能力。

4.玉米

减肥原理:玉米属于粗粮，含有丰富的粗纤维，几乎是大米的10倍，食用时能增强饱腹感。而且含有大量的镁，有效支持肠壁的蠕动，防止便秘，促进老废物的排泄。

推荐食物:玉米沙拉。不要加沙拉酱，因为沙拉酱热量高，容易发胖。如果想好吃，可以换成酸奶。

很多食品专家提倡使用玉米油，因为它的脂肪含量比较少，吃了可以降血脂。比较适合减肥。早餐吃几个玉米，营养健康，清肠排毒瘦身。如果你是因为便秘而肥胖，那就多吃点玉米，这样你会发现吃了玉米之后，上厕所的次数会越来越多，便秘也就解决了，这样减肥肯定会有效果。

5.奥尼恩斯（姓氏）

减肥原理:洋葱几乎不含脂肪，有减脂减肥的作用。每周吃足量洋葱的人纤溶活性最高(溶解纤维使血液循环通畅)，可以达到清血解毒的效果。

推荐食物:醋葱。大家都知道喝醋减肥。煮洋葱时加入适量的醋更有助于减肥。你不妨试试。

洋葱中的硫成分可以促进肠道蠕动，同时丰富的可溶性膳食纤维可以促进胃肠运动，低聚糖还可以抵抗肠道内不良细菌的繁殖，有效改善便秘。洋葱中含有一种叫做燃素的物质，是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一。能阻止体内生化机制的变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌的作用。洋葱中含有的微量元素硒是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌、抗衰老的作用。

6.土豆

减肥原理:土豆只含0.1%的脂肪，远远落后于所有饥饿食物。多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐代谢，脂肪在不知不觉中被扔掉。还富含柔软的膳食纤维，可以让人有饱腹感，避免摄入过多的热量。

推荐食物:当你冷拌土豆丝时，只需将土豆在水中焯一下。

吃土豆不用担心营养单一，有害健康。土豆含有首屈一指的优质蛋白质，无论是营养价值还是保健功能都不在大豆之下；甚至人体需要的其他营养成分，比如碳水化合物、各种维生素、矿物质，都比米粉全面。土豆的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量只有20%左右。