慧俪轻体帮助我审视我的饮食。谢谢你。

身体承受不了这么大的运动负荷。

你的身体不是冬眠的熊，不可能消耗这么多脂肪。

最后只会造成身体上的问题。

甚至胃穿孔

虽然年轻，但不值得以牺牲身体健康为代价。

我觉得你顺其自然，少吃多餐最有效。

而慢跑半小时是绝对不可能减肥的。

任何运动都会在一个多小时内消耗体内脂肪，否则会消耗掉所有水分。

如果你真的想减肥，光靠不吃饭是不会成功的，只会损害身体健康。女孩子到了十几二十岁就会开始学会保护自己的身体，也就是杨澜说的。

最好的减肥方法是做剧烈运动。

游泳、羽毛球、网球、健美操都有用，但你要坚持至少一个小时。

甚至瑜伽也需要高温瑜伽才有用。

以上是我的亲身经历。半个月瘦了5斤。

我在逐字逐句地打字！！