Xi多嫂:40岁高圆圆最新活动照，画面直接美，网友:太美了。

高圆圆产后复出应该是最近网友讨论最多的话题了。最近高圆圆新出席的活动照更是火了一把，再次让大家大吃一惊。高圆圆不愧是虎扑女神多年，生完孩子40岁还能美。

活动现场，高圆圆身穿蓝色波点连衣裙，身材修长纤细，优雅知性，状态非常好，没有任何产后衰老的迹象，大众在活动现场拍摄的图片经得起考验。现在高圆圆也是妈妈了。作为一个高龄产妇，她生完孩子恢复得这么好，真的很不容易。那么产后恢复怎么做呢？今天我们就来谈谈产后如何恢复身材。

用杂粮代替日常主食，可以有效帮助孕妈妈减脂，杂粮还可以改善肠胃功能，降低胆固醇，促进血液循环。最适合孕期和哺乳期补充大量营养的马宝，可以帮助代谢多余的营养物质，防止其转化为脂肪。另外，如果马宝觉得吃杂粮比较麻烦，可以选择那些杂粮代替粥，不仅营养丰富，而且食用方便。

有很多宝妈在恢复身材的时候会吃沙拉，但是需要注意的是，沙拉酱的热量也很高。新妈妈产后吃沙拉的时候，不要放沙拉酱，适当加入香醋、盐和胡椒粉。橄榄油等调味料，使蔬菜沙拉营养丰富，并能帮助减肥。

马宝在产后恢复期间应该尽量不吃零食。即使她吃零脂肪的零食，她仍然会增加体重。所以，她一定不要在家里囤积零食。她可以在家里多储存一些低糖的水果蔬菜，比如黄瓜、西瓜、芒果等。在她贪吃或者无聊的时候吃这些东西，有助于她减肥。

很多宝妈不愿意运动是因为又累又麻烦，但是其实可以学习一些简单有效的瘦身运动，也可以帮助宝妈们减肥成功。比如一些简单的床上运动，散步，慢跑，瑜伽等。，运动可以加速新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，让马宝更加精神焕发。

健康的饮食和适度的运动可以有效地帮助马宝恢复身材。她要想身材好，就得管住嘴，迈开腿。久而久之，她的身材自然会变好，人也会越活越年轻。