早餐吃什么？五谷杂粮粥减肥。

所需材料:小米。鸡蛋、红糖和水。

做法:先把小米洗干净，然后让适量的水先用武火煮沸，再用小火煮沸。

直到它变成稠粥，打入一个鸡蛋，稍微煮一下。最后加入红糖调味。

早餐减肥粥2:杂粮粥

食材:全谷物大米适量，水适量。

做法:将杂粮洗净，然后在锅里泡一晚，第二天倒入电饭锅，按下煮粥键。这种杂粮粥含有大量的膳食纤维，具有减脂的作用，给人以饱满的饱腹感。

早餐减肥粥3:燕麦南瓜减肥粥

所需材料:燕麦、大米、南瓜。

做法:先把南瓜洗干净，然后切成小块，放在碗里备用。然后把米洗干净，在水里泡半个小时。大火煮20分钟，然后放入南瓜块，小火煮10分钟。最后加入燕麦，煮10分钟。加盐调味。

早餐吃什么容易减肥。以上推荐了三种早餐吃粥减肥的方法。