26岁男生如何减肥？
01，控制食量，健康饮食这位周先生不仅吃得多，而且吃得很不健康。住院期间，医生让家属送饭。于是，周先生的家人给他送来了一大盆米饭和肉丸。注意是盆，不是碗。很明显，周老师平时真的吃多了！还好医生看到了，没让他吃那么多，只是让他吃了一团米饭和肉丸。
吃是导致肥胖的最大原因。只要能控制食量，就能控制体重。而且，这位周先生以前在网吧上班。他经常吃宵夜，吃了容易发胖。所以他要想控制体重，接下来就不能吃那么多了。
02.运动和控制体重运动也是控制体重的好手段。许多明星通过锻炼来保持体重和身材。运动可以及时消耗掉你摄入的热量，及时燃烧掉你体内多余的热量。这位周先生就是平日缺乏锻炼。他吃了就睡，睡了就吃，不胖。如果周先生坚持锻炼，他就不会这么胖了。
你吃得多，运动少。你吃的东西只能变成脂肪堆积在你身上。多运动，多吃饭，多消费，就不会那么容易胖了。明星只有少吃多运动，才会有苗头。
03.控制体重需要毅力。很多人控制不了体重，就是没有毅力，对食物没有抵抗力，坚持不了运动，导致超重。但是，周老师压根就没想过减肥。直到知道这次胖到睡不着觉，他才想到减肥。
肥胖其实对人体一点好处都没有，容易患心血管疾病，高血压等等。而且肥胖者行动不便，尤其是夏天，比普通人更容易热。长相不好，买衣服难，还有那么多关于胖的烦恼。为什么不减肥？
04.减肥的话，生活会很美好，太胖了，不仅影响身体健康，还会影响你找对象。有个200多斤的美女参加相亲节目。因为太胖，没有男嘉宾愿意选她。一开始，美女觉得自己胖也没什么。直到一个男嘉宾说他可以接受健康的肥胖，但是不能接受不健康的肥胖。200多斤的美女意识到自己超重了。的确，肥胖也给她的身体造成了负担。
最后美女瘦了50多斤，终于变成了一个健康的小胖子，也收获了自己的爱情。所以，只要人愿意，是可以控制体重的。闭嘴，迈开腿坚持下去，就瘦了！