芦荟胶囊可以长期服用吗？

芦荟胶囊可以长期服用吗？有什么缺点吗？我们常说“过犹不及”，其实是一个非常好的回答。一个是单一，一个是数量。当然，时间也是量，也会有问题。所以要根据自身情况决定，不能盲目相信单一的食物和药物。我们知道芦荟胶囊主要用于美容养颜，调理肠胃，排毒通便。有人认为长期使用固然可以增强免疫力，但也可能使人对芦荟粉产生依赖，也就是所谓的成瘾。最好是适度的。

爱美之心人皆有之:追求美是每个人的心愿，但方式方法要正确，不能盲目相信单一的食物和药物。原理是药补不如食补，通过饮食和运动习惯获得的健康美才是真正的美。否则节食，吃药，或者吃单一食物都会带来非常严重的负面问题，有的甚至会影响身体健康，有的还会很快反弹。其实养成以下良好的生活习惯。

合理饮食:合理饮食的核心是遵循季节，根据季节摄取营养，保证食物的多样性，每天按时吃饭，多餐少食，让我们的身体始终处于不缺乏营养的状态，让我们的身体像我们现在的年轻人一样，从来没有饿过，让我们的身体不会储存脂肪(生活中饿过的老人喜欢储存食物，其实就是这个道理)，食物的单一也会造成身体缺乏营养，同理。

同时，因为我们吃的食物种类足够多，里面会有大量的膳食纤维，帮助我们清理肠道和血管。其实只要肠道血管干净了，我们的身体就会很健康，皮肤会由内而外得到滋养，血液也会很干净，这就是内环境好的原因，也是美的基础。由表及里的处理其实就像装修一样，卸妆后会更难看，所以一定要坚持用饮食来调节自己。

充足的睡眠:睡眠是最好的美容剂。我们进入深度睡眠后，身体大部分器官进入低功耗状态。此时肝脏开始快速排毒，肾脏开始快速过滤血液，消化系统开始清理胃肠道。总之身体垃圾会打包处理，早上去厕所把垃圾拿出来是个好习惯。不然垃圾清理完堆在家里，会有异味，会变质。

适量运动:运动一定要找到适合自己的运动，同时，一定要喜欢。最好是在室外阳光下找一个环境好的绿地或广场。不暴晒的时候，可以在早上10之前或者下午4点之后。太阳不是很阳光，但也能促进我们的身体合成维生素D，保证钙的吸收，运动还能促进胃肠道的蠕动。有助于排出体内垃圾。这些都是最便宜的美容瘦身方法，也是最有效的。我们知道日光浴也能让人感到快乐。保持愉快心情的好处不言而喻，绝对超过任何药物的功效。

这些好习惯最重要的是坚持。时间长了，健康、魅力、瘦身都会主动找上门来，想摆脱都摆脱不了。