减肥的时候多喝水？

你可以看看，我闺蜜跟我说的这个“桃三瘀洁癖”很厉害！

现在瘦了不少，最低17斤！

具体你去白就知道了！

合理的饮食控制:

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些东西富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。