如何在一个月左右快速减肥(我腰上没肉，但是腿很粗)

两种方法

1，苹果

吃苹果2天再正常适度吃3天。这样循环效果很好。肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

2、荷叶减肥法，荷叶、决明子、甘草、柠檬切片，煮成汤，次数适当，坚持2周见效，并且每天会多进出厕所。

原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。