吃什么能减肥不反弹？

五月初开始减肥，现在已经从...……62公斤到56公斤。

我的方法是有意识地吃一顿丰盛的早餐。午餐少吃一小部分主食。晚上尽量清淡，吃蔬果或者喝粥。跑步和锻炼大约一周三次。它肯定需要超过三十分钟。

我建议下载一个瘦身软件。记录你饮食中的卡路里。有了它，你甚至不能吃它。

多喝水。我基本上每天都要喝2000毫升以上的水。我一天没喝一杯水。

多喝水，皮肤会变好的。

总之吃七分，动三分。

还有，减肥不要太用力，想吃什么就吃什么，少吃点就行。

让自己减肥太痛苦肯定是不成功的。

只要能坚持住，全身都会瘦下来。