昆明一女孩躺着玩手机，手掌变成“鸡爪”。长时间玩手机对身体有什么危害？

昆明一女生躺着玩手机，手心变成了鸡爪。长期过度使用手机会导致腱鞘滑膜发炎。因为你玩手机的时候经常会保持一个动作，手指不停的挠手机屏幕。这个动作会导致腱鞘炎，局部疼痛不适。

第一，影响睡眠质量。很多人都喜欢躺在床上玩手机，尤其是白天工作特别忙的人。因为他们觉得自己在手机上的时间少了，需要娱乐。所以我会一直刷短视频。虽然刷视频的时候很开心，但是对大脑造成了严重的刺激。当我想睡觉的时候，因为我的大脑总是在活动，所以我根本无法入睡。很多人睡眠质量严重下降，影响第二天的工作状态。所以为了解决这个问题，大家尽量不要一直玩手机，同时也不要一直刷短视频。

第二，脊椎有问题的时候，大家玩手机都会低头，但是这个动作对脊椎造成了严重的负担。颈部的压力会明显增加，颈椎病的概率会越来越高。很多人都有玩手机后脖子酸痛不适的问题。但是没有引起注意，因为睡觉会好一点。如果出现颈椎病，会对你的身体造成严重的伤害。所以我建议你不要把时间都花在手机上。如果想玩手机，尽量举得高一点。

手机释放的蓝光对眼睛造成严重刺激，长时间玩手机会让眼睛处于非常疲劳的状态。经常会有胀痛流泪，当视网膜供血供氧不足时，就会出现更多的眼部疾病。甚至很多人长期接触电子屏幕后会出现暂时性失明。为了防止这个问题恶化，尽量减少触摸电子屏幕的时间。