成人吃钙片有什么好处和坏处？

好处:提高抵抗力，人体抵抗力的强弱取决于人的健康状况，身体强壮，抵抗力强，就不容易有疾病。因为体内正常的钙代谢是所有组织器官正常功能的基本条件之一，人体内的钙代谢可以直接或间接影响人体的抵抗力。

钙能使人体骨骼强壮、肌肉发达、精力充沛，维持体内水电解质平衡，消炎补肤，抑制有害细菌的入侵。

缺点:不容易被吸收，会致癌。

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用户吃钙片注意事项:

1，口服钙片，建议吃，或者饭后45分钟，此时胃酸的活性最强，钙片中的钙最容易被吸收。

2.对于早、中、晚三个时间段，由于人体胃的吸收能力不同，补钙的效果依次增强，晚上最强，所以饭后吃钙片吸收能力最强。

3.还需要注意的是，补钙时，不能吃菠菜等草酸纤维过多的食物。以免降低补钙效果。

4.口服钙片，不要和豆类、奶制品混着吃。

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