节食减肥期间暴饮暴食五天胖了7斤怎么办？

你晚上不能吃东西。即使忍不住吃东西，也一定不要马上睡觉。至少你应该做些小运动和伸展运动。晚上喝水后睡觉容易水肿，睡觉前要尽量排尿。如果一次性吃多了，可以催吐，但不能经常用这种方法。

如果真的想吃，在家准备生生菜等减肥食品，会有饱腹感。

减肥的关键是坚持，坚持就是胜利。