14营养学家不建议碰的食物。
想要健康？营养师说不要碰这些14的食物！膳食纤维搭配1纤维营养棒好处多多，除了预防和改善便秘，还有助于维持肠道环境的健康，维持肠道有益菌的生长，增强免疫力。每天摄入25 ~ 35g膳食纤维，对人体也有帮助。但营养学家建议，身体所需的营养物质不要从营养棒中摄取，因为营养棒中添加了很多人造的东西，多出来的东西会造成身体的负担，所以应该从天然食物中摄取，达到营养均衡。
纤维营养棒？Livestrong 2加工肉类食品世界卫生组织发布最新研究报告，证实食用加工肉类会增加患癌风险，如香肠、培根、热狗等。，这些都会导致大肠癌。根据这位专家的说法，加工肉类无疑可以被列为致癌物。至于红肉，不仅天然而且富含多种营养物质，适量摄入可以补充体内多种营养物质。
加工肉？Livestrong 3高脂食物脂肪是人体必需的营养素，富含人体所需的多种脂肪酸。适当摄入健康的油可以帮助我们维护大脑和神经系统，增加皮肤弹性，骨骼发育和指甲健康。然而，摄入过多的脂肪会增加我们血管中的脂肪，增加中风的机会和其他疾病的风险。
高脂肪？Livestrong 4含糖谷物一碗调味综合谷物可能比一罐可乐含糖量更高，甚至比一包薯条含更多饱和脂肪。英国营养学家研究指出，有些麦片片用大量糖浆和蜂蜜调味，或用更多椰子油，脂肪含量相当可观。建议购买前多留意营养标签。当我们吃太多的糖时，不仅会对我们的身体器官造成负担，还会导致肥胖。
糖麦片？Livestrong 5糖果糖果和巧克力是现代人爱不释手的食物。然而，我们都知道吃太多的甜食会使你发胖。但是除了长胖，你知道吗，长期吃这些甜食会引起很多皮肤问题，严重的话甚至会带来很多疾病。吃太多加工过的甜食会导致骨质疏松、营养不良、贫血，甚至使我们变得易怒。我建议你尽可能远离这些甜食。
糖果？Livestrong 6食用明胶是食品中的不完全蛋白质，但吸收利用率很低。果冻和龟苓膏中的食用明胶，除了胃所占的空间外，不含任何营养成分。因此，尽量不要吃含有食用明胶的食物，尤其是儿童，这样会影响其他营养食物的摄入，还可能导致儿童营养不良。
食用明胶？livestrong 7中的大部分快餐都含有高油油炸品。吃汉堡包、炸鸡等快餐食品往往会影响正常的发育和生长。除了高热量、高油脂导致的肥胖，对大脑发育也有不良影响。很多营养学家研究过，为了缩短发育时间，饲料鸡会被打成长激素，做成炸鸡后，在激素代谢之前吃掉。如果发育中的孩子吃得太多，生长板可能会提前关闭，不容易长高。另外，女生吃太多炸鸡，会造成生理过早，影响发育。
快餐？一般来说，黑咖啡不仅含有咖啡因，还含有蛋白质、脂肪、烟酸、鞣酸、生物碱、钾、膳食纤维等多种营养成分。可以保护心脏，减少心血管疾病的发生，达到减肥的效果。但是现在，很多饮品店为了吸引顾客，往往会在饮品中加入很多东西，比如在咖啡上挤一层厚厚的鲜奶油，或者在里面加入浓浓的焦糖。这些加工后的成分会导致原咖啡的营养成分被稀释或质变，也会对身体造成负担。
特色咖啡？Livestrong 9油炸食品油炸食品几乎是每个人都喜欢的食品，比如:薯条、炸鸡翅、薯片、油炸圈饼，这些食品香脆可口，但如果经常食用，对健康危害极大。油炸食品经过高温处理后容易产生亚硝酸盐，经常摄入容易致癌，油炸食品不易消化且油腻，容易引起胃病。油炸食品热量极高，含有高脂肪和氧化性物质。经常食用不仅会导致肥胖，还会导致高血脂和心脏病。
油炸食品？Livestrong 10冷冻食品冷冻食品在冷冻过程中会损失一些维生素、矿物质和膳食纤维。如果食品加工程序比较复杂，原有的食材会变得不新鲜，没有营养价值。根据冷冻食品发展协会统计，台湾省每年每人吃掉16公斤冷冻食品，全球排名15。冷冻食品虽然解决了烹饪程序的繁琐和不便，但是从健康的角度来说，还是要多吃新鲜的食材才能真正吃得健康。
冷冻食品？Livestron11人造黄油每当我们早餐吃吐司的时候，总会加一层奶油来提味，但是长期摄入人造黄油不仅会让我们的身材走样，还会引发心血管疾病。人造黄油多由复杂的混合油、色素、香料、防腐剂等添加剂组成，几乎不含牛奶成分。黄油的颜色来自食用色素，奶味来自人工香料，不全是天然的。人造黄油在加工油脂的过程中，会产生人造反式脂肪酸，对我们的健康有很大的危害。
人造黄油？Livestrong 12烘焙食品每当你路过一家面包店或蛋糕店，从烤箱里新鲜出炉的面包和蛋糕的香味总是铺天盖地而来。根据德国的研究报告，这些组织中的乳酸和醋酸在烘烤后2小时左右才会完全挥发，因为新出炉的面包在高温下会继续发挥作用，而且会含有大量的二氧化碳。如果马上吃，会导致我们的胃肿胀，胃酸增加，如果长期吃，会导致胃病慢慢出现。
烘焙食物？Hfood.be 13糖衣很多糕点店为了吸引消费者，会把普通的蛋糕、饼干做成很多不同的形状，并在里面加入很多食材，比如奶油、糖衣、巧克力等。等一下。但是市面上添加了很多白色的人造霜，有的是面粉，有的是滑石粉，甚至是钛白粉。这些工业原料吃多了，会对人体的肝肾造成很大的伤害。
奶油糖霜？Livestrong 14玉米淀粉玉米淀粉？livestrong