坚果酸奶——女性美容补钙佳品

女性是一个特殊的群体，容易衰老，会有一些斑点，皮肤松弛，这跟平时的保养有很大关系，也跟荷尔蒙的分泌有关系。所以想要美容养颜，也要从食物中摄取。这是吃的。

坚果酸奶

材料:750克牛奶，1包菌粉。

辅料:樱桃4个，香蕉半个，杏仁5个。

步骤:

1.用开水将酸奶机的盖子和桶消毒几分钟。

2.准备牛奶和菌粉。一般1包的菌粉能做出1000 ml的奶，我只做了750 ml。

3.先往桶里倒少量牛奶。

4.加入菌粉，搅拌均匀。

5.倒入所有牛奶，搅拌均匀。

6.盖上盖子放在酸奶机里泡8个小时。

7.放冰箱一晚上。看，很浓很细腻的酸奶。

8.准备水果和杏仁，舀约150g酸奶，加入水果。

牛奶营养价值高，具有美容、补钙、润肠等作用。女性朋友们，在每天的业余时间，可以把坚果酸奶做为美容的甜品零食，喝着酸奶，感受水果的美味，一边吃着甜品一边享受美容。酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少肠道内产生的毒素。经常喝酸奶可以润肤、明目、固齿、生发。这种吃法可以补充丰富的营养，还可以补钙润肠。对于女性来说是个不错的选择。坚果属于坚果的一种，还可以补脑，增强体质。这种组合具有很高的营养价值。

以上介绍了坚果酸奶的做法。你学会了吗？它其实是一种很普通的甜点。它营养丰富，可以刺激你的食欲，还可以补充蛋白质中丰富的碳水化合物，是爱美女性的补钙甜品。