空腹运动好还是饭后运动好？

饭后运动可能精力更充沛，但如果是在晚上，饭后运动可能对睡眠不好。

如果饭前运动，建议运动后至少休息半小时再吃东西；一般来说，饭后血流应该主要供给消化道。如果马上运动，会导致胃血液灌注不足，所以饭后不宜马上运动。

时间的控制主要看你准备运动的轻到什么程度:如果你准备跑步或者大量运动，我建议你至少在饭后一小时做；如果只做轻塑形，那就要饭后半小时。

非常建议你运动前少吃一点，比如一个包子的量，既能保持体力，又不会给胃带来负担。