怎么能抑制自己的食欲？

其实减肥不就是不吃饭吗？但是吃的少？七分饱吃低热量重要吗？低油、低盐、低脂肪很重要。

其次，运动主要是有氧运动。选择一项自己喜欢的运动，长期坚持。

最后，借鉴成功经验，如《洪的悼念》