高芬定制贴心个人减肥计划

只是减肥不容易的时候

所以不要放弃你的老运动。

只要你坚持，就会减少。

如果你也不去健身房

慢跑或快走仍然是最好的锻炼方法。

每天至少慢跑45分钟，记住一分。

跑步前你必须打起精神。有些人甚至不用跑步就能瘦腿，可见拉筋有多重要。

肚子大的话，可以每天转呼啦圈，看电视至少半个小时。

可以很好的减少肚子里的肌肉。

然后就什么都没有了。

坐在沙发上

把一本书放在你的双膝之间。这意味着你的小腿和大腿都要夹紧，然后你要同时抬起来。这本书不能掉下来。这是最好的瘦腿方法，可以收紧大腿。

持之以恒一定会减少。

你的目标太高了，所以在增加运动量的同时，一定要少吃少喝少吃甜食。

(疾病)开始

你一定会成功。

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