游泳对减肥有什么帮助？

人在水中游泳，两臂划水，两条腿同时踢水，全身的肌肉都参与运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。此外，游泳时，由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，也就是说，在同样的温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，可以有效地消耗热量)，所以人体在水中消耗的能量比在陆地上多。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪，而不会发胖。