我想问如果早上不吃饭不运动会怎么样？会对身体有害吗？

在人体机能处于最低点，营养供给不足的时候运动，不仅难以保持当天身体能量和碳水化合物的平衡，还会导致运动事故的发生。这个时候坐着不动比运动好。尤其是想通过不吃早饭做高强度运动来减肥的女性，很可能“丢了西瓜捡了芝麻”，结果适得其反。？

扩展数据:

筑波大学运动营养学教授Takuyama Kaoru对9名每天从事中等强度运动的健康女性进行了一项实验。受试者在第一天22: 00测量代谢率，23: 00至第二天早上6: 00睡觉，然后在8: 00、12和18吃三餐。一组受试者在6: 30做60分钟的跑步机运动，运动强度为最大摄氧量的50%。

其余的人在座位上保持安静。结果显示，早餐前，运动组的参与者与冥想组的参与者相比，全天的能量代谢和耗氧量都有所增加。能量处于负平衡，正常代谢功能受阻。

人民网-早餐前晨练有害健康。