清肠养胃的食物是什么？
清肠养胃食品1、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力。它们的味道是甜的，这是中医认为的？降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有食补之效？。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，润胃护胃。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱能健胃润肠，消食理气，对厌食、消化不良、食积、便秘有很好的治疗作用。
3.橄榄
橄榄有醒酒、清胃热、开胃的作用。吃橄榄可以有效改善酒后厌食症状。可以直接吃，也可以冰糖炖。
4.小米
中医认为小米味甘、性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》中有小米？治恶心热痢，煮粥，益田单，补虚开胃？记录。
5、黑木耳
黑木耳中的胶质可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、洗肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。
6.莲子
这药药性平和，味微甘。中医认为它能补益脾胃之气，能起到止泻的作用，还具有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。
7.山药
中医认为山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍都有记载山药滋补的功效。《本草纲目》中提到山药益肾气，健脾胃。从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。
8、白菜
白菜号称天然？胃的食物？能促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯白菜汁，也可以加少量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。
有效养胃的小妙招1，多吃粗粮
粗粮富含能促进胃肠蠕动的膳食纤维，如红薯、玉米、山药、芋头等。
对于富含淀粉的米粉食品，我们应该选择更多的面粉食品，因为大米含有更多的酸。
如果要煮粥，加一点碱再煮软一点，有利于消化，对胃也有好处。
2.选择低脂鲜肉。
肉类含有丰富的蛋白质和各种营养物质。具体选择红肉还是白肉，可以根据自己的口味来决定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制和打蜡的肉类，尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹饪，避免高温煎、炸、烤时间过长，以免增加肠胃负担。
3.多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜对身体和肠胃有很多好处，但为了更好地保护肠胃，应选择新鲜卫生的蔬菜，加热后再加工食用，避免食用口感过凉过酸的水果。
4.少喝冷饮
最好的饮料自然是白开水。如果要喝别的，尽量选择比较温和的饮料，比如牛奶。