我正在减肥。你推荐什么低热量的食物吗？

如果你想减肥，一定要控制食量，否则即使你运动足够，你也很难调动体内脂肪，减肥效果也不会好。

要尽量接近一些能让我们有饱腹感的食物，也可以接近一些有助于促进脂肪燃烧的水果蔬菜，这样才能有效减肥。

一:燕麦片。

燕麦片含有大量可溶性膳食纤维和植物甾醇，不仅可以帮助降低胆固醇，还有助于提供强烈的饱腹感。早上可以吃点燕麦片，味道不错，午饭前也不会觉得饿。

二:海藻。

海藻热量低。不仅如此，海藻中还含有丰富的水溶性纤维。在日本，海藻是非常受欢迎的减肥食品。

三:糙米。

糙米含淀粉多，在人体内吸收消化慢，GI指数也低，所以用糙米煮饭比普通米饭好很多。

四:苦瓜。

苦瓜是最有效的天然减肥蔬菜之一。含有苦瓜甙，能减少脂肪和多糖的摄入，有助于降低人体血糖浓度。这是一种非常好的减肥食品。

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