喝碳酸水的好处。

1，早上喝，容易帮助减肥，恢复疲劳，缓解便秘。

2、缓解便秘碳酸水含有特殊气体，能在胃中发酵，刺激肠道。所以肠道运动变得活泼，便秘得到缓解。而且碳酸水还能促进胃肠道的血液循环。

3.恢复疲劳使人感到疲劳的是尿酸。碳酸水含有碳酸氢盐，可以排泄尿酸。早上喝一杯碳酸水，有助于排出尿酸，减轻疲劳。

4、碳酸水减肥每天喝3-5杯碳酸水，饭前可以轻松缓解空腹感，还能帮助肠胃活动，对减肥很有帮助。

碳酸水的减肥效果:

碳酸水可以促进血液循环。

2.提高基础代谢的速度。

3、还能帮助消化食物，防止脂肪堆积。

其他功能:

1，能缓解运动后肌肉酸痛。

2、在淋浴时喝碳酸水还可以帮助血液循环更快，有排毒养颜的功效。

扩展数据:

健康饮酒方法

①适量饮酒。喝汽水要适量，一天喝1.5-2升最好，也就是一两瓶。

2吃饭时喝酒。最好用泡泡水喝，因为泡泡水可以抑制食欲，所以在进餐时喝，会控制脂肪和糖分的摄入。

③工作累了就喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是上班最累的时候。这时候喝一杯苏打水可以促进血液循环，恢复精神。

④肠胃虚弱或有食道炎的人要适当饮用。肠胃较弱或有食管炎的人不宜空腹饮用，尽量在进餐时饮用，最好常温饮用。冰冻气泡水中的气泡很强，会对胃产生刺激。

参考资料:

百度百科-碳酸水

来源-人民网-夏季曝光季？中医3法减肥有很好的效果

来源-中新。年度超级流行饮食排行榜