有什么好方法能让人30天瘦40斤？

一个月瘦40斤的方法。接下来，你需要以下10个认知:1。你需要足够的睡眠来帮助你的身体减肥。睡懒觉的人别想减肥，除非你能隔一天睡12小时以上。在你停止减肥后的一周内，根据你的身体状况，你会增加2公斤以上。所以，你必须从你的目标体重中减去2~3公斤。减肥大概需要5 ~ 7天的时间(按照你的体质，要一周才能看出来你瘦了)。比如你第五天瘦了3公斤，那你一定要等到第一天第二天才能看到你瘦了。

基本上就是睡醒后测体重。建议你不要记录，只记得你减肥前的体重。为什么？因为交卡的时候看记录单会生气。另外，以后可能需要两到三天的时间来测体重，而卡是减肥的最大原因，所以一旦发现体重停止下降，不要在两天内测体重！其实问题是你的身体在调整自己的外貌，在追赶减肥的步伐。6.因为瘦而觉得饿的时候，饿了就要撑着。不要想什么好吃的，想象自己瘦到目标体重。看到想吃的食物，觉得不吃可能损失更大。

7.按照你的新陈代谢，有的人一天能瘦1斤，有的人能瘦0.5斤。如果你睡前的体重和第二天醒来时的体重一样，那么第二天醒来时你又会瘦下来。

8.8以后不要吃任何东西。或者睡觉或者找点事做！9.少坐在电视机前，不要做任何让你两手空空的事情。如果你的手很忙，你会忘记吃饭。1.泡面比什么都可怕。你开始减肥前一天晚上的体重就是你减肥前的体重。记住这个数字，第二天好好睡一觉，开始彻底改变自己的身体。