我是学生党，每天都要坐。怎样才能快速减掉腿和臀部？

平时多注意饮食，多餐少食，避免暴饮暴食。饭后可以适当做一些运动，比如去操场跑步，或者每天坚持做仰卧起坐和呼啦圈。吃完饭尽量不要马上坐着或者躺下，尽量挺胸收腹提臀，尤其是坐着的时候，每天提醒自己注意收腹，会有效防止小肚子等等。以上是我的亲身经历，希望能帮到你。如果你满意，祝你成功，谢谢。