一周吃一次零食会胖吗？

吃的合适就可以了。

菠萝、温州蜜柑、蜜桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、大枣、杨桃、槟榔都是温性水果，吃了容易上火。草莓、猕猴桃、葡萄、美洲葡萄干、枇杷、荔枝、龙眼等都是中性水果，性质温和，没有明显的上火或清火作用。甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等。都是凉性水果，吃了可以清火[/U]

零食？吃一些绣球、陈皮、酸梅做的小干果。这些东西虽然不胖，但是好像吃多了对身体不好吧？吃一些低热量的零食。

[u]0大卡绿茶饮料1瓶(500ml)

1大卡健怡可乐1罐(355ml)

7大卡酸梅10片

7大卡乌龙茶(无糖)1罐(350ml)

9大卡蓝莓口香糖1片

14大卡润喉糖1盒

16大卡巧克力米豆10粒(3g)

23大卡纸杯蛋糕1块

24大卡海苔1盒(7g)

28大卡果酱馅饼1块

22大卡米果1件

5颗杏仁，含30千卡热量

50千卡小熊饼干4

50大卡乌龙茶(低糖)1罐(350ml)[/u]

还有多吃点食物~ ~不要老是吃鱼！！！！！！！以下都是吃了不会胖的东西。

【u】菠菜——每半杯(量杯)只有26卡路里，但富含V和铁。菠菜生吃最有利，不要在家里煮太久，以免营养流失。

豆类——不管是什么颜色，都很有营养。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。一盎司干豆提供95卡热量，蛋白质6克(你每天需要量的十分之一)，这意味着如果你吃豆类，你不需要多吃肉。

甜瓜-每3.5盎司仅含30卡路里。甜瓜富含Va和Vv。

辣椒——不管是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。

番茄——饭后吃一个中等大小的番茄是有益的，不会增加体重。

莴苣-莴苣是一种苗条的食物，因为它的含水量和大量的张伟。生菜外面的绿叶最有营养。

小麦面包——全麦面包比普通白面包热量少9%,但蛋白质鸡蛋多20%,维生素b多两倍，纤维素比西红柿多，但热量只有35卡。

火鸡——每盎司只有50卡路里的无皮肉、瘦肉，虽然是粗肉，但却是理想的减肥食品。

草莓-每3.5盎司仅含57卡路里，富含维生素。

比目鱼——这种比目鱼每磅仅含360卡路里。如果你一餐吃四盎司，你永远不会变胖。[/u]

也有可以燃烧脂肪的东西

[U]鸡蛋或蛋制品、羊肉、瘦肉、花生酱、脱脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、脱脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、脱脂或低脂酸奶[/U]