怎么瘦手臂和背部的肉最有效？

背部和手臂是通过普通锻炼比较难减掉的部位。

所以可以考虑有针对性的局部运动，比如哑铃操。

一周三次，每次10组以上，八拍。

此外，瑜伽拉伸对手臂也有塑形作用。

为了减肥更快，可以用芙娇雅，运动不会白费巩固瘦身效果。